明星健身塑型秘籍：大S与安吉丽娜·朱莉的瘦身食谱与健身方法大揭秘

明星为此付出了很多努力。 “ Beauty King” Da在分娩后一个月成功减轻了体重，依靠普通人无法接受的光食谱。他只吃无糖的酸奶，煮熟的猪肉片（2片）和一小蔬菜，并与瑜伽和皮拉配对。 T恤等；国际巨星安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）使用“谷物苗条方法”来塑造她的身体。主食是粗谷物，几乎不吃肉和鸡蛋，小吃在她的生活中甚至不可能出现。

实际上，指的是“居民饮食营养素的参考摄入量”，一般来说，女性应每天消耗1,500卡路里和2,000卡路里的卡路里，而男性应消耗2,000卡路里和2,500卡路里的卡路里，其中零食的比例应为十分之一，即200卡路里。

因此，完全避免零食以进行健身和形状，这不是科学的。那么如何正确吃零食？我应该吃什么小吃？英国每日邮报出版的两名注册营养师Colin Webber和Gabby Burco的专业意见为我们提供了正确的答案。

营养学家韦伯说，在饭菜之间增加健康的零食可以帮助增加营养，并避免在饭菜中过度进食。 Boke建议您在下午3点左右吃零食。这个时间点是人体能量的槽，应适当补充人体所需的营养，以避免过度饥饿和无需选择。

由于营养专家都说应该吃零食，所以让我们来看看营养学家认识的小吃。

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吃饼干和糖果后，如何停止喝杯咖啡和牛奶？

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实际上，如何塑造适应性很难？最好不要为自己“无情”并让自己绝望，而是准备更多盒子的脱脂牛奶和0盒脂肪糖果，以使您的塑造计划更加生动，更容易，更有希望！

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